CLASES SEMANALES


CLASES  DE  YOGA  SUAVE 
Lunes y Jueves de 12'00h a 13'00h

Impartidas por Mª José Ruiz. Instructora de K. Yoga
Tfn: 625 20 17 95  /  aranegamj@gmail.com
Aportación 2 días a la semana 45€/mes
                 1 día a la semana 30€/mes

Dirigidas a todas aquellas personas que por distintas razones no puedan realizar esfuerzos intensos

Las clases de Yoga Suave irán enfocadas en una mejora global de tu cuerpo físico, cuerpo mental y cuerpo energético. Para ello realizaremos ejercicio físico moderado, ejercicios de concentración y meditación,  técnicas de respiración y de relajación.   más información

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ESPALDA  SANA  -  PILATES
Martes y Jueves de 18'30h a 19'30h y de19'30 a 20'30 h. Con Miriam Martínez, Fisioterapeuta
Tlf. 675 67 28 91  /  miriamfisio84@hotmail.com
Aportación 25€ mensuales por 2 sesiones semanales
                   20€ mensuales por 1 sesión semanal
                   20€ bono de 5 sesiones
                     5€ sesión suelta

Dirigidas a personas que quieran trabajar la zona abdominal y desarrollar un cuerpo sano y equilibrado. También a personas con patologías de columna, con problemas de suelo pélvico y a personas que quieran cuidar su postura corporal.

Trabajaremos hipopresivos, abdominales, suelo pélvico, estiramientos, ergonomía en el trabajo, en las actividades diarias y en la movilidad de personas dependientes.

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KUNDALINI  YOGA

08'00h a 09'30h  miércoles y viernes
(Con la Colaboración de Mª José Ruiz)

09'30h a 11'00h  martes y jueves
18'30h a 20'00h  lunes y miércoles
21'00h a 22'30h  martes y jueves

Impartidas por José Miguel Gisbert Sapena. Instructor de Kundalini Yoga, Relajación y Meditación
Tlf. 635 57 60 04  /  suni-e@hotmail.com

El Kundalini Yoga es un tipo de yoga milenario, que considera el cuerpo, la mente y el espíritu como aspectos del ser humano en conexión, por lo que en una misma sesión se trabaja sobre todos ellos.

Incide en el sistema endocrino, digestivo y excretor. El sistema nervioso se fortalece, la energía y la resistencia aumentan, y aparece la sensación de paz interior.

Uno de los efectos más llamativos es su cualidad antidepresiva y vital. Por todo ello, sus beneficios llegan a ser terapéuticos siendo cada vez más recomendado por profesionales de la salud.

Kundalini Yoga es una disciplina y un camino hacia la libertad interior, es una práctica transformadora y sanadora que conduce hacia la ecuanimidad, el desapego y la alegría interna.    más información



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BIODANZA 

Viernes de 19'00h a 21'00h 
Aportación 25€/ mes
Impartidas por Soledad Alcalde. Instructora de Biodanza.
Tfn.: 600 76 56 97/ solealcalde1@yahoo.es 
Dirigidas a personas de todas las edades.

La biodanza es una propuesta de desarrollo integral que trabaja en grupos, mediante la música, el movimiento y el juego.    más información


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CLASES DE  KUNDALINI DANCE

Miércoles a las 11'30h y a las 20'30h 

Impartidas por Claudia Linnemann Lovell
Tfn. 654 010 339/ andalaventura@gmail.com
Aportación:  25€/ mes, si has pagado tu cuota de K-Yoga para el mes y quieres añadir la Danza son 17€

 ¿Qué es Kundalini Dance?
Es la unión de Danza Movimiento Terapia y la filosofía de Yoga.
Incorpora movimiento intuitivo y consciente, sonidos sagrados (Mantras), respiración y sanación.
Equilibra el cuerpo físico, mental, emocional y el espíritu en los diferentes niveles de la conciencia.
La danza es nuestra mejor medicina.

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CANTO DE MANTRAS ACUARIANOS

Jueves de 08'00h  a 09'00h

Guiado por Claudia Linnemann Lovell
Tfn. 654 010 339 / claudia@espaciovitalrespira.es
Aportación  15€/ mes, si has pagado tu cuota de K-Yoga para el mes y quieres añadir la sesión de Mantras son 10

En la Sadhana de la Era de Acuario cantamos un Mantra por cada Chakra, cada canto dura 7 minutos, menos el sexto que es más largo (22 minutos) y el séptimo que es más corto (5 minutos), por un total de 62 minutos de meditación cantando. 

 1. ADI SHAKTI MANTRA, 2. WAA YANTI, KAR YANTI, 3. MUL MANTRA, 4. SAT SIRI, SIRI AKAL, 5. RAKHE RAKHAN JAR, 6. WAHE GURU WAHE GIO, 7. GURU RAM DAS

La Sadhana es una práctica de autodisciplina que se realiza por la mañana, idealmente en las horas ambrosiales, antes de salir el sol.
¿Por qué hacer sadhana?
Porque necesitamos hablar con nuestra alma antes de hablar con alguien más. Porque debemos limpiar nuestra mente así como cada día limpiamos nuestro cuerpo.

Es necesario que llegues unos minutos antes. Se cierra la puerta a las 8 horas.

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CHI  KUNG
Lunes a las 17'00h y a las 20'30h
Instructora, Maite Bleisa
Aportación 25€/mes

El Chi Kung mantiene y mejora la salud mediante la realización de ejercicios repetitivos que estiran todas las zonas del cuerpo, llevan la respiración a su máxima eficacia y movilizan los estancamientos de energía.
más información

El Chi Kung cubre todo el espectro del autodesarrollo, pudiéndose definir cinco objetivos principales: Conservar la salud.  Curar la enfermedad. Prolongar la vida. Desarrollar la fuerza física y la destreza marcial. Cultivar la lucidez espiritual, la iluminación y la liberación del ciclo de la existencia corpórea. 

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TAI CHI


Próximamente

Aportación 25€/mes

El Tai Chi es un sistema marcial interno, compuesto por movimientos encadenados de manera que en su conjunto forman un solo movimiento, constituyendo una manera eficaz de ejercitar la salud, la autodefensa y el conocimiento interno y espiritual del que lo practica. 

Entre sus beneficios terapéuticos destacan la relajación del sistema nervioso central y la mejora de los órganos internos, proporcionando un equilibrio de la musculatura y las articulaciones, dando fuerza y vitalidad al cuerpo tanto a nivel interno como externo.    más información