Estructura de una clase de Kundalini Yoga

Las clases de Kundalini Yoga según las enseñanzas de Yogui Bhajan son de hora y media de duración.
Empezamos invocando nuestro potencial interno 5 min. y hacemos unos ejercicios de calentamiento combinados con la respiración consciente 5 a 10 min. A continuación trabajamos una serie de ejercicios dirigidos a estimular y potenciar un tema en concreto 45 min. Después profundizamos durante 15 min. en la relajación con diferentes técnicas y al final dedicamos 10 a 15 min. para la meditación. Cerramos la sesión agradeciendo. SAT NAM

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